CUERPO

 

Es en lo primero que podemos trabajar y más inmediato. El cuerpo siempre esta presente, es la prueba de que existimos y de cómo existimos, también es un reflejo de nuestro desarrollo, como nos alimentamos, como lo ejercitamos.

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En un coche lo mas importante es el motor, pero sin una carrocería el motor por si solo no se puede desplazar, y esa carrocería es nuestro cuerpo, ¿y como te gusta tu choche? Abollado, rozado, desgastado, golpeado… ¿o te gusta mas, limpio, bien pintado y reluciente?.

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El cuerpo humano Reluce y Brilla mas si lo cuidamos adecuadamente con 2 aspectos principalmente.

 

· ALIMENTACION: La alimentación no es solo tener una buena figura, todo nuestro cuerpo es una acumulación de lo que ingerimos y eso repercute en todo nuestro ser. Equilibra nuestro organismo, la importancia de las buenas digestiones…. Nuestro aparato digestivo es nuestro segundo corazón, cuando tenemos malas digestiones estamos espesos sin claridad, nos afecta en nuestro ánimo, motivación etc. Eso en el corto plazo, pero en el largo plazo también influye en nuestras emociones y pensamientos.

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· EJERCICIO: Sabemos que durante el ejercicio físico regular no solo ocurren cosas a nivel muscular, sino que ocurren cosas a nivel del cerebro, realizando ejercicio se liberan 5 neurotransmisores que producen cambios en el estado  emocional de una persona  y a su vez hormonas como la serotonina lo que nos ayuda a mantener el equilibrio. Se sabe que aumenta la memoria aumentando una sustancia llamada bdnf que favorece la conexión entre las neuronas de nuestro cerebro. 

 

EMOCIÓN

 

Es un aspecto vital para nuestro Ser, sin ellas no podríamos vivir.

 

No podríamos vivir sin el amor, sin la alegría, sin la gratitud, pero tampoco podríamos vivir sin la ira, sin la tristeza, sin el enfado…sin oscuridad no existiría la Luz. Las emociones son un aspecto vital desde el momento en que nacemos. Un bebe no piensa o razona acerca de la comida o el amor, un bebe se expresa a través de la emoción, con el llanto cuando tiene hambre o cuando necesita el calor de sus padres. En el ser adulto sin el enfado no podríamos poner limites con las personas que nos rodean y sin el amor…. La humanidad seria un caos. El ser humano es un conjunto de emociones, de distinta naturaleza y su origen es principalmente de la mente.

 

Es vital tener un sistema de manejo de las emociones, debemos aprender a identificarlas y a saber manejarnos con todas ellas y poner orden y control. Eso en si no es nada fácil y requiere de un equilibrio entre nuestros cuerpos físico y mental.

 

Es necesario aumentar nuestra toma de consciencia y del darse cuenta de que sentimos y como nos sentimos.

 

Aprendiendo a manejarnos con ellas, identificarlas y obsérvalas podremos decidir que emociones predominan en nuestro ser, como quieres ser agradable o ¿desagradable? para uno mismo y para los demás.

 

Hay emociones positivas y emociones negativas, solo tenemos que elegir cuales queremos que predominen en nuestro ser y potenciar las positivas  (alegría, amor, calma, gratitud) y disminuir las que nos generan conflictos (ira, miedo, angustia, enfado)

 

MENTE

 

La mente es lo mas importante para el ser humano, podemos vivir sin un brazo o sin un riñón, pero es vital para nuestra vida tener una mente plena, sana, desarrollada y en pleno funcionamiento. 

 

La mente humana es el mecanismo mas perfecto y mejor desarrollado que existe en la actualidad. Todos los grandes avances, descubrimientos y los grandes logros de la humanidad primero sucedieron en la mente de aquellas personas que consiguieron estos hitos.

 

El problema es que no hemos aprendido a manejar nuestra mente, nadie nos a enseñado. La mente por naturaleza busca distraerse con cualquier estimulo, busca el placer inmediato y vivimos rodeados de estímulos externos que nos gratifican en el momento. Pero esto es un grave error, nos hace vivir en un estado de falsa realidad y el resultado es que no dedicamos tiempo a una reflexión interior y nos impide desarrollar todo nuestro potencial.

 

Al no ser consciente de que sucede en nuestra mente cuando pasamos por malos momentos o suceden cosas en nuestras vidas que nos generan emociones negativas (ansiedad, miedo, preocupaciones)  no sabemos como manejarnos en estas situaciones y somos presas de los acontecimiento sin saber como reconducir nuestros pensamientos y por lo tanto la mente se vuelve la fuente de todo sufrimiento

 

La mayoría del sufrimiento de los seres humanos se deben a dos situaciones, por el pasado o por el futuro. el pasado no podemos cambiarlo y el futuro no existe, sufrimos por situaciones que no existen. En el momento presente el pasado y el futuro no existe.

 

Meditación: desarrollando la habilidad de meditar tendrás la capacidad  de controlar y dirigir la mente a donde desees, el arte de meditar es sin duda la herramienta mas potente para mejorar nuestra calidad de vida, desarrollando varias cualidades como son:

· Calma

· Voluntad

· Toma de consciencia

· Estar presente en el aquí y ahora

· Desarrollar El yo Observador.